« 対面で | トップページ | 「眠りねこ」と「眠りそうなねこ」は間違いやすい。 »

2020年11月25日 (水)

腕立てとおしっこ

 テレビでむくみが取れると寝る前に筋トレをする人を観ました。
 朝のむくみはありません。
 でも筋トレはいいね。
 腕立てをやってみました。
 先ずは10回。
 なかなかつらい・・・。
 ん?
 腕の筋肉の張りが少しだけ柔らかになった気が。
 体重をかけたことでストレッチ効果の様なものが?
 間を開けてもう10回。
 1回目よりその10階が楽でした。
 胸の筋肉に軽い痛み。
 筋肉痛という感じですが、筋膜への刺激だと思います。
 変に突っ張っていた筋膜が刺激されたようです。
 なかなか腕のいいストレッチ方が見つからないでいました。
 腕立てを続けると筋肉が動かされて柔軟性が増すかも。
 ストレッチ効果を期待しました。
 筋肉増量というより柔らかくしたい。
 腕立てを続けることにしました。
 ストレッチ効果を狙うものなので回数は10回。
 それを何回かに分けてやることに。
 「一日〇〇回」とか決めない。
 そうすると続かなくなることが分かっているから。
 とにかく10回以上すればいい。
 できればそれを複数回。
 それを初めて二日目の朝。
 目覚めて気がつく。
 夜中にトイレで起きなかった。
 朝まで目覚めず。
 腕立てのお陰?
 単なる偶然?
 一度だけのことなので分かりません。
 夜中のおしっこはむくみと関係があるでしょう。
 ということはテレビで観たむくみ解消のための運動。
 本当に効果があるのか?
 Imgp0018_20201122074501
 本日の自転車走行距離 0
 
 今日であったねこ 1
 
 

|

« 対面で | トップページ | 「眠りねこ」と「眠りそうなねこ」は間違いやすい。 »