« ご家庭で出来る手軽な「ノイ・バルグレイ」 | トップページ | ルンバ簿消耗品 »

2019年9月 6日 (金)

筋膜ローラーほぐ師

  筋膜ローラーほぐ師を買いました。
 Imgp1434
 (筋膜ローラーほぐ師 大きさ対比用「草薙のつるぎ子」)
 足や腕に当てローラーでこすると筋膜がほぐれてくるらしい。
 買ってからひと月経ちました。
 結構いい。
 劇的に「柔らかくなった!」というほどの効果はありません。
 けれどやる前よりはるかにいい効果が出てきました。
 特に寝る前に脹脛をこれで緩めておく。
 すると、夜中にトイレに起きる確率が減りました。
 昼間足元にたまった血液が、寝ることで心臓の方に戻る。
 そうすると血流が変わって余分な水分を排出するよう脳が指令を出すとか。
 う~ん。
 健康番組でそのメカニズムを観た時は「分かった」と理解したはずなのに。
 説明しようとするとよく分からない。
 とにかく「第二の心臓」と呼ばれる脹脛の筋肉を緩めておくといい。
 それだけは覚えていました。
 私の場合、股関節、膝の裏、脹脛、かかと、足全部が硬いです。
 だからそこを緩める効果的な方法を探していました。
 このほぐし器はなかなかいいです。
 ローラーでコロコロした後、通常のストレッチ。
 この順番でするのがいいようです。
 
 本日の自転車走行距離 17キロ

 今日であったねこ 6

 筋膜ローラーほぐ師

 https://item.rakuten.co.jp/dcmonline/367196/https://item.rakuten.co.jp/dcmonline/367196/

|

« ご家庭で出来る手軽な「ノイ・バルグレイ」 | トップページ | ルンバ簿消耗品 »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« ご家庭で出来る手軽な「ノイ・バルグレイ」 | トップページ | ルンバ簿消耗品 »