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2019年6月 9日 (日)

ストレッチ特集本

 ストレッチを続けています。
 久しぶりにストレッチの本を見つけて買いました。
 「Tarzan」のストレッチ特集。
https://books.rakuten.co.jp/rk/b7f956e16a4837fd9cc03f5d8b245ab6/
 Imgp0940
 いろいろなストレッチ本を読みました。
 そんなに驚くことはないだろう。
 でも、新鮮なので買ってみたという感じ。
 しかし、意外な方法が出ていました。
 試してみるとこれが結構効く。
 特に効き目があったのが「シット・アンド・リーチ」
 Imgp0941
 (シット・アンド・リーチの乗ったページ 左側の右下 大きさ対比用「銅鐸さん」)
 太ももの裏を伸ばすストレッチでした。
 両足を伸ばして床に座る。
 片方の足を曲げて反対側の太ももの裏の下に挟む。
 上体を前傾させると、太ももの裏が反対の足首に当たる。
 それが気持ちいい。
 反対側の足を曲げて太ももに付けて同じことをするという方法は知っていました。
 それよりもはるかに効果がありました。
 他にもいくつか新たな発見がありました。
 最初買うのを迷いましたが、いい買い物でした。
 
 本日の自転車走行距離 6キロ
 
 今日であったねこ 2

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