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2018年12月 7日 (金)

老眼対策に鮭

 テレビの健康番組で老眼対策を観ました。
 鮭がいいそうです。
 鮭やエビ、キンメダイなど、赤い海産物に含まれる成分がいいとか。
 アスタキサンチン。
 「空き巣さん家」と間違いやすい。
 老眼の原因の一つが、目のピント合わせの筋肉の疲労。
 活性酸素の影響で疲れえくるそうです。
 アスタキサンチンさんが、活性酸素の影響を減らしてくれるんだそう。
 なかでも鮭、紅鮭がいいそうです。
 エビやキンメダイだと皮や殻にしかその成分がない。
 その点鮭、特に紅鮭は身にたっぷり含まれているそうです。
 鮭か・・・。
 それで老眼がよくなればうれしい。
 けれどそう簡単に行くか?
 ものは試し。
 半信半疑で。
 さて、手軽に毎日鮭を採るには?
 一日三回、毎食が理想だそうです。
 サケフレークだ!
Imgp0236
 (サケフレーク すりごま 大きさ対比用「草薙のつるぎ子(足付き)」)
 そう思いつきました。
 これなら続けられる。
 一緒にゴマを採るといいそうです。
 セサミンがその吸収を助けるとか。
 ゴマは、すりごまを毎日食べています。
 こちらは問題なし。
 サケフレークをスプーン一杯。
 ご飯などにかけて食べました。
 ゴマもかけて。
 こんな少量で効果ある???
 テレビでは具体的な量は言ってなかった。
 水煮缶を三度の食事に加えてたかな・・・。
 今まで、コンビニ等で買う軽食も鮭おにぎりに変更。
 そんなことを初めて1週間くらい経ちました。
 ふと気が付いた。
 新聞の文字が見える!
 老眼鏡なしで見える!
 はっきりくっきりではありません。
 「気のせい」と」境界線が怪しい部分もあります。
 細かい字を見ると芽がしょぼしょぼするのが減った気も・・・。
 これも「気のせい」のレベル・・・。
 でも、嬉しい。
 あれま!
 効果あるみたいです。
 続けましょう。
 
 本日の自転車走行距離 47キロ
 
 今日であったねこ 6
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「アスタキサンチン」と「空巣さん家」は、間違いやすい。


 

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