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2018年12月24日 (月)

ごろんごろん体操

 テレビので股関節の柔軟性に効くという「ごろんごろん体操」を観ました。
 胡坐をかくような形で足の裏を合わせます。
 足首をもって、そのまま後ろに倒れる。
 初めから寝転んでやると後頭部を打つという悲しい事故を防げます。
 起き上がりこぼしのように「ごろんごろん」と前後に転がります。
 起き上がらなくていいみたい。
 これを前後20回。
 更に左右20回。
 一日2回セット。
 一週間くらいで効果が出てくるそうです。
 やってみました。
 最初、壁にぶつかって時計を落としました。
 その衝撃で「勾玉さん」が壊れました。
http://necojiman.cocolog-nifty.com/personallog/2018/12/post-7b12.html
 「ごろんごろん」するだけですが、意外と動きがある・・・。
 周囲の状況を確認してからする必要を痛切に感じました。
 二週間ほど経ちました。
 この期間に他の股関節柔軟対策も知りました。
 それと合わせて実行しています。
 少~しずつ効果が上がってきているみたいです。
 Imgp0228
 (何もしないのにやわらかなうちのごろごろさん)
 本日の自転車走行距離 6キロ

 今日であったねこ 5

 今日の間違いやすい探し

 「痛切に感じる」と「通説を感じる」は、間違って感じやすい。

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