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2018年10月 5日 (金)

菊池体操

 テレビで「菊池体操」なるものを観ました。
 流行ってんのね。
 知らんかったです。
 中でも気になったのは、足の指だけで前進すること。
 裸足になり、足の指を「ぐー」にして踏ん張る。
 ぱっと伸ばす。
 この繰り返しで前進できる・・・。
  足の指で地面をつかんで、踵を引っ張るような感じでした。
 そんなことできる?
 テレビを観ながら試しました。
 足の指は「ぐー」「ぱー」と毎朝、起きる前に動かしています。
 だから自信はありました。
 ところが・・・。
 いくら「グーパー」してもその場からピクリとも動かない。
 更に番組では、足の指の「ぐーぱー」体操を紹介していました。
 「第三関節から曲げる」こと。
 あれま・・・。
 私はせいぜい第二関節。
 第三関節は全く動かず・・・。
 本当に足の指を動かしていることにはなっていないそうです。
 それからじっくり練習しました。
 日々実践、研究中のストレッチにもつながることです。
 どうにか第三関節が動き始めました。
 まだまだな感じですが、やらなかった頃より動いている実感が出来ました。
 同時に足指前進も練習。
Imgp1349
 動くようになりました。
 「カタツムリの方がまだ速い」
 そんな速度ですが、微動だにしなかった頃より文字通り確実に前進しています。
 
 本日の自転車走行距離 47キロ
 
 今日であったねこ 6
  
 今日の間違いやすい探し
 
 「買ったつもり」と「かたつむり」は、間違いやすい。

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