« 2018年3月 | トップページ | 2018年5月 »

2018年4月30日 (月)

横浜へ行こう 1

 中学の同窓会がありました。
 移動はもちろん自転車。
 初めは、直接行くつもりでした。
 せいぜい早めについて、かつての立ち回り先による程度。
 でも、せっかく横浜に行きます。
 思い切り遠回りしていくのもいい。
 そう思い始めました。
 さて、どのコース?
 町田に出て、そこから境川。
 下流まで下り藤沢。
 湘南モノレールの江ノ島駅から、大船へ。
 そこから鎌倉街道を走り、目的地の会場まで。
 そのコースにしました。
 横浜に住んでいた頃、町田で買い物してそのコースで帰るのがお気に入り。
 東京に越してから何度か町田まで自転車で走ったことがあります。
 「境川コースで帰ろう」と計画したこともありました。
 しかし、町田まで50キロ、3時間かかります。
 この後、境川コースかぁ・・・。
 走る前はやる気十分でしたが、50キロ走るとね・・・。
 「行きのコース」にしていた鶴見川を登るコースを逆に辿って帰ろう!
 それもまた好きなコースでした。
 横浜線の線路の沿線を走ります。
 畑や田んぼがあって、牧歌的ないいコース。
 鶴見川を辿れば、やがて綱島街道、もっと行けば国道15号線。
 その道を通ればらくに帰れます。
 結局毎回そのコースを選びました。
 東京に越して、境川コースを走ったことはなかったのでした。
 今回は、同窓会会場に行くのが目的。
 そこで一息つけるし、長距離を走るチャンスです。
 この際行ってみましょう!
 ということで境川コースに決定。
 しかし、この境川コース、一つ問題が・・・。
 それは距離や時間を測ったことが無い。
 行きの町田までは買い物が目的。
 お店の開く時間などを考慮するので、所要時間などは把握していました。
 しかし、帰りは何処にも寄りません。
 なので境川に入った途端に、計測がおろそかになるのでした。
 距離さえわかれば時間は大体読めるのに・・・。
 測らなかったね・・・。
 測ったかもしれないけど、忘れてる。
 先ずはとにかく町田まで。
 二子多摩川を目指して走りました。
Imgp0307
 多摩川からそこのサイクリングロードを5キロ程上ります。
 この辺りから都会の喧騒を離れて走ってて楽しいコースになってくる。
Imgp0306
 上って登戸。
Imgp0308
 町田街道を目指して走りました。
 
 つづく。
 
 本日の自転車走行距離 20キロ
 
 今日であったねこ 1
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「上って登戸」と「下って登戸」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月29日 (日)

お接待のあとで

 姪たちが来ました。
 うちのねこはお客さんが大好きです。
 お接待に大忙し。
 張り切りすぎて、途中で疲れて私の部屋に来てねることに。
 寝床を作って、眠りにおちようとするとき・・・。
 ちょうど、姪たちが帰るところでした。
 見送りの為に出て行きました。
 玄関先までお見送り。
 お客が帰った後、しばらくしてねこの姿が見えなくなりました。
 どこに行った?
 自分の小屋で寝ていました。
Imgp0270
 任務終了。
 とても疲れたようでした。
 
 本日の自転車走行距離 145キロ
 
 今日であったねこ 4
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「玉縄行政センター」と「多摩川行政センター」は、間違って訪れやすい。

| | コメント (0)

2018年4月28日 (土)

「縄文さん(仮称)」制作日誌1

 オリジナルデザインの人形「縄文さん(仮称)制作日誌です。
 以前、銅鐸さんリメイク版、三重塔子、草薙のつるぎ子と続けて作りました。
 連続制作で創作意欲はすっかり満足。
 モチーフにしたいようなものも見当たらず、平穏な日々。
 ふと、縄文式土器はどう?と思いつきました。
 土偶のことは調べたことがありました。
 土器のことも載っていましたが、あまり関心は持たず。
 だって、食器でしょ・・・。
 土偶はその形が面白い。
 どうしてこんな風に作ったんだろう?
 これは何なのか?
 想像力を掻き立てられます。
 土器は、見た瞬間に分かります。
 正確にはわかるような気がします。
 食器でしょ?
 けれど、そこが尖った土器があります。
 床に置けないの。
 釜か何かにかけて使ったらしいというのが定説だそうです。
 でも、私が読んだ「月と蛇と縄文人」には違った仮説が書いてありました。
 なんて書いてあったか・・・。
 読んだんだけどねぇ・・・。
 関心が薄かったので忘れちゃった・・・。
 そのかすかな感触がきっかけで、「縄文式土器」をモチーフにしよう!
 そういう計画が湧きたちました。
 縄文式土器は縄で模様をつけている土器だそうです。
 縄というのが蛇をもどいたもののよう。
 古代信仰には蛇は重要な役割を持っていたとか。
 これも「月と蛇と縄文人」の著者の仮説。
 残念ながら学界の定説では無いようです。
 さて、縄文式土器にはどんなのがあるのか?
 火焔土器の画像を見つけました。
 「かっこいい!」
 なんか「もやもやっ」と燃えてるような感じで作ればいいのかな?
 画像をいくつか集めてデザインしました。
Imgp0271
Imgp0272
Imgp0273 
 火炎土器の底は尖ってない・・・。
 置ける器だ。
 そうだろうね。
 折角苦労して火焔の細工をしたのに、置けなかったら倒れちゃう。
 そうしたら壊れてしまいます。
 ああ・・・。
 でも、尖った土器にしたい。
 火炎土器の底が尖った、オリジナルにすることにしました。
 調べていくと、火炎土器の燃え上がる炎のような形は火じゃない。
 ニワトリ。
 にわとりぃ?
 なんでまた?
 今回は書籍で調べておりません。
 想像してみました。
 ニワトリは夜明けを告げます。
 夜は闇の世界、つまり死の世界。
 そこから脱する夜明け、この世の到来を告げる存在。
 おそらくそうした意味を持つ重要な生き物だったのでしょう。
 でも、ニワトリはねぇ・・・。
 なんか面白くない。
 そこでねこにしました。
 縄文時代の日本にはねこはいません。
Imgp0275
 ねこはくだらない国からゴミ屋さんが仏教と共に日本に連れてきました。
 土器を再現しようというのではありません。
 縄文式ねこ火炎土器にしました。
 つづく。
 
 本日の自転車走行距離 16キロ
 
 今日であったねこ 8
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「腱鞘炎」と「懸賞猿」は、間違いやすい。


 

| | コメント (0)

2018年4月27日 (金)

太陽光発電日和

 昨日はQ日でした。
 連Q中に自転車で出かける予定があります。
 帰りは夜になりそう。
 自転車用ライトのバッテリーを充電しました。
 ベランダにソーラーパネル充電器を鶴下げ。
Imgp0263
 そこに充電電池をセット。
Imgp0264
 昨日はとてもいい天気でした。
 午前と午後、太陽の向きが変わるので、パネルも移動。
 一日で必要な電池の充電完了。
 これでライトの準備はできました。
 
 本日の自転車走行距離 15キロ
 
 今日であったねこ 9
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「住人の苦情」と「十人の9乗」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月26日 (木)

てるてる坊主EX伝説

 以前職場で、壁面飾りを作っていたことがありました。
 メインの飾りに、月ごとに変化を出していました。
 4月は桜の花びら、5月は柏餅のみそあんちゃん。
 そして6月はてるてる坊主でした。
 つづく7月は梅雨が明けて虹が見えるというイメージ。
 てるてる坊主を外して、虹と交換する予定でした。
 偶然だったと思います。
 そのてるてる坊主を虹の上に置いたのは。
 すごくいい!と感じました。
 もともと、てるてる坊主は気に入っていました。
 虹の上に置いたらすごく引き立ちました。
 パワーみたいなものを感じました。
 「てるてる坊主EX」と名付けて、壁に張った虹の上に貼りました。
 7月は虹改め「てるてる坊主EX」
 てるてる坊主EXを完成させてから不思議なことが起こりました。
 雨に遭わない。
 世の中は雨が降ります。
 でも、私が外で活動するときは雨が止むのです。
 「て・・・てるてる坊主EXのおかげ?」
http://necojiman.cocolog-nifty.com/personallog/2013/06/post-8501.html
 それからてるてる坊主EXを外すことになる8月の末まで、その幸運は続きました。
 外したその日はバス旅行の日でした。
 とたんに雨が降りだしました。
 ありゃ・・・。
 てるてる坊主EXを外しちゃったから?
 携帯の待ち受け画面をてるてる坊主EXの画像にしました。
 雨はぴたりとやんだかというとそうはいきませんでした。
 しかし旅行中、活動している時間だけ雨はやんでくれていました。
 できないと思っていた夜の花火もできました。
 あれま・・・てるてる坊主EXのおかげだよ。
 偶然が重なっただけだとは思います。
 それでもこれはうれしかった。

 てるてる坊主EXは、晴れてほしい日のお守りになりました。
 その後ステッカーにして自転車のフレームにも貼りました。
 その効果はと言うと・・・。
 やはり雨は降る時は降る。
 その中を出かければ、降られます。
 願ってもかなわなかった日はあります。
 でも、それは記憶の中に粘らない。
 「かなった日」がより強く記憶に残るのです。
 それが「てるてる坊主EX
伝説」のメカニズム。 
 「てるてる坊主EXが雨除けのお守り」というのは錯覚に過ぎません。
 
GWに晴れてほしい日があります。
 久しぶりにてるてる坊主EXを携帯の待ち受けにしました。
 週間天気予報ではその日は晴れ!
 てるてる坊主EXのおかげ?
 信じたくなるのです。

Imgp0262  Imgp0261

 本日の自転車走行距離 3キロ
  
 今日であったねこ 1
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「待ち受け画面」と「持ち受け画面」は、間違いやすい。

 
 

 

| | コメント (0)

2018年4月25日 (水)

リンプロジェクトのサイクルグローブ

 自転車用の夏用指切りグローブ。
 去年の夏に新調しました。
 確か、夏の後半から使い始めたはず。
 あまり使わないうちに秋を迎えました。
 しかし、その間酷使したので結構傷みが出ました。
 この春、再び使用を開始。
 さらに傷んできました。
 夏本番に向けて、新しいのを用意するかね?
 お店に見に行きました。
 安くなっていました。
 恐らく去年のモデル。
 これにしよう!
 と、思いかけましたが、インターネットも見てみよう。
 それから買いに来るのでも遅くない。
 インターネット検索をしました。
 リンプロジェクトの指切りグローブを見つけました。
 このメーカーはいい。
 去年の秋に同社のレインポンチョを買いました。
 これがすごくよかった!
 冬場の冷たい雨でも大丈夫!
 手まで覆ってくれて、指先が冷えないのが最大のメリット。
 リンプロジェクトならいいはず。
 これを買うことにしました。
 丈夫な和紙の繊維を利用しているというのもいい。
 具体的に良く分からないけれど、なんとなくいい。
 丈夫そうで長く使えそうです。
 値段も安くなったグローブと同じくらい。
 安いんだ・・・。
 これを注文しました。
 さて、到着。
Imgp0254
 (到着したグローブ 大きさ対比用「草薙のつるぎ子」)
 装着感はまあまあ。
 ハンドルを握って驚いた。
 あ・・・。
 普通の毛糸の手袋みたい・・・。
 すごく薄手で、頼りない感じ。
 今まで使っていたそれらにあった「パッド」がありません。
 ハンドルから来る振動を吸収してくれるものがない。
 は・・・はずれ?
 どうしよう?
 夏場は指先が冷えません。
 雨の日も指切りグローブのまま走ります。
 雨の日の雨中航行用に使おうか。
 普段はやはり従来型のパッド付で。
 すると、やはり安売りさんを買うことになるかな・・・。
 そんなことも考えました。
 帰り道、そのグローブをして再び走行。
 行き程、「薄さ」が気にならなくなりました。
 慣れかね?
 このままでもいいような気もしてきました。
 しかし、今のところ比較的近距離での使用です。
 長距離サイクリング任務のような時はどうだろう?
 これは試してみないと分かりません。
 長距離を乗ると、振動から来る疲労がバカになりません。
 その感じがどうなのか気になります。
 その使用には向かない気がしています。
 使っていてひとつ気が付いたことがありました。
 自転車を降りた時、グローブをしたままでも全く違和感が無い事。
 それまでも指切りグローブは、外さずに行動することがありました。
 でも、「着けている」感じがします。
 「そのままでいいや」と意識しないと外したくなりました。
 生地が薄いので、それが気にならない。
 けれど、そこにメリットは少ないです。
 降りた時は外したほうがいい時の方が多いですから。
 これから暑くなってくると装着感がまた変わるでしょう。
 それはどんな風になるのか、まだ分かりません。
 それらの使用感を見て、今後このグローブをどう使うか考えましょう。
 
 本日の自転車走行距離 17キロ
 
 今日であったねこ 2
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「その間酷使した」と「その韓国氏した」は、間違いやすい。


 
 

| | コメント (0)

2018年4月24日 (火)

キャットアイSL-LD-160-R

 キャットアイSL-LD-160-Rを買いました。
Imgp0247
 ドロップハンドルのエンドに付けるテールランプです。
Imgp0250
 (キャットアイSL-LD-160-R 大きさ対比用「三重塔子」のライトアップにもちょうどいい)
 以前も似たようなものを買ったことがありました。
 いくらも使わないうちに壊れたような気がします。
 キャットアイ製品ならその耐久性は信頼できます。
 それで、今回買うことに。
 尾灯は複数付けています。
 本当は必要ないのですが・・・。
 私の自転車はバックミラーが標準装備。
 ハンドル右側にはミラーが付いています。
 このSL-LD-160-Rは左右に付けるようになっています。
 ミラーがあるので左側しか付けません。
Imgp0251
 左右ひと組ペアですが、一つしか要らない。
Imgp0252
 もう一つの使い道は別な自転車。
 こちらも右にはミラー付き。
 だからちょうどいい。
 絶縁テープを外して、点灯させてみました。
 かなり明るい!
 以前かったものはここまで明るくありませんでした。
 これは面白そう。
 しかし・・・。
 日が長くなったこの時期。
 試すような夜の暗闇になる前に帰宅。
 その実力はいまだ試せていません。
 Imgp0248
 Imgp0249
 本日の自転車走行距離 6キロ

 今日であったねこ 2

 今日の間違いやすい探し
 
「石の上にも三年」と「石の上にも船員」は、間違いやすい。 

">

| | コメント (0)

2018年4月23日 (月)

ロードバイクから外したブレーキシューは

 

 ロードバイクのブレーキシューを交換しました。
http://necojiman.cocolog-nifty.com/personallog/2018/04/post-e6fa.html
 外した古いシューはシクロクロス車へ。
Imgp0253

 この自転車、去年まで二代目全天候型自転車の任務についていました。
 三代目と交代。
 
今は通常任務の自転車として活躍してます。
 雨の日の雨中航行をするとブレーキシューがあっという間にすり減ります。
 消耗、交換率が激しいのです。
 そこで、使い古しのシューを付けていました。
 三代目に役を譲ったので、これからは新品を付ける予定でした。
 しかし今までの習慣もあり、古いのを捨てるのはなんとなくもったいない。
 そこで、新品を買わずに古いのを付け換えていました。
 「しばらく使ったら次は新品に」そういうつもりでした。
 しかし、今回も使いまわし。
 ところが・・・。
 今回ロードバイクから外した使い古し。
 これが結構いい。
 それまでに付けていたのも使い古しでした。
 それよりはるかにいい。
 ブレーキが「ぴたっ」と効く。
 傷み方が軽微だったようでした。
 でもやっぱり使い古しは使い古しです。
 次の交換時こそ新品にしましょう。
 因みに三代目全天候型自転車はディスクブレーキ仕様。
 ブレーキシューは使いません。
 しかも、雨の日にもその制動力が落ちません。
 
 本日の自転車走行距離 38キロ
  
 今日であったねこ 7
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「警備隊」と「軽微隊」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月22日 (日)

ロードバイクのブレーキシューを交換したら

 ロードバイクのブレーキシューを交換しました。  
 1年日度くらいの頻度で交換しています。
 確か前回は7月の終わりくらいだったはず。
 まだいいかなとも思いましたが、早めの交換。
 カートリッジ式なので交換は簡単。
Imgp0242
Imgp0241
 ただ、後輪側は「すっ」と抜けないので車輪を外しての交換。
 少し面倒でしたが、あっという間に作業は終了。
 翌日、通勤にて試しました。
 よく効く。
 古いのもよく効いてくれていました。
 ブレーキはシマノのデュラエースを使っています。
 2世代くらい前のモデルですが、とてもよく効きます。
 特にブレーキは上位機種の方が効きがいいと思います。
 走り出しても止まれなかったら大変なことになります。
 この投資への意義は大きい。
 新しいのはさらによく効く。
 ブレーキレバーの引きが重くなっていることに気がつきました。
 あ・・・。
 レバーの引きしろが少なくなっているということ?
 ということは、それなりにシューは摩耗してすり減っていたんだ。
 晴れた日にしか乗らないので、さほどすり減っている感じを受けずにいました。
 「効き具合」も変わりなかった気がしていましたし。
 レバーの引きしろが少く感じたのは、すり減っていないからなんだ。
 

| | コメント (0)

2018年4月21日 (土)

9歳になりました

 昨日はうちのねこの誕生日でした。
Imgp0185
 姪の通報により発覚。
 忘れていたわけじゃ無いけど、思い出さなかっただけ。
 随分前に「4月20日」と思い出した記憶がありました。
 しかし、その頃は「4月はまだ先」という感覚の時期。
 気がつけば、その時期、その当日。
Imgp0186
 それがもう数時間後には終わろうとしていた時刻でした。
 ねこはお誕生日の「ちゅるちゅる」をもらいました。
 
 本日の自転車走行距離 27キロ
 
 今日であったねこ 1
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「通宝で八角」と「通報で発覚」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月20日 (金)

自転車走行速度、時速4キロってなに?

 自転車で走行中、小さな坂がありました。
 登っていると、後方から追い抜こうとする自転車の気配。
 見ると、電動自転車でした。
 う~ん・・・。
 電動に抜けれるのはねぇ・・・。
 少し、踏み込んで抜かれずに登りました。
 下りで、速度計に目を落としました。
 「0キロ」
 へ?
 「4キロ」「11キロ」
 速度表示がめちゃめちゃでした。
 あ・・・。
 電池が減ってる?
 ここに来るまで、速度計に目を落とすことがなく気がつきませんでした。
 帰ったら、電池交換だ。
 それにしても下りで「時速4キロ」ってなによ?
 平地だって遅すぎて走れない速度です。
 自転車は時速8キロくらいで安定します。
 時速4キロじゃ走れない・・・。
 帰宅後、電池交換。
 ワイヤレス式なので、センサーの電池も同時交換しました。
Imgp0238
 キャットアイのパドローネの古い機種。
 積算距離やタイヤ周長、時刻を再入力しました。
 タイヤ周長はマニュアルがないと分からないので、数値を見ながら入力。
Imgp0239
 (左から 交換用電池 大きさ対比用「草薙のつるぎ子」 サイクルコンピュータ マニュアル)
 文字表示が濃い!
 今まで薄くなっていたのに気がつかなかったんだ。
 坂道で抜かれそうになった電動自転車おばさんのお陰だ。

 本日の自転車走行距離 8キロ

 今日であったねこ 1

 今日の間違いやすい探し
 
 「平地だって平気」と「平気だって平地」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月19日 (木)

帰宅した時に

 帰宅した時に、ねこがベッドに寝ている。
Imgp0235
 何がどうという訳ではありません。
ただそれを見ているだけで、 とても幸せな気分。
 Imgp0236
 本日の自転車走行距離 10キロ

 今日であったねこ 4

 今日の間違いやすい探し
 
 「テザリング」と「デザリング」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月18日 (水)

一日10回スクワット

 ストレッチを続けています。
 ふとした思い付きで、一日10回腕立て伏せを始めました。
http://necojiman.cocolog-nifty.com/personallog/2018/04/10-dc25.html
 意外なことに、肩甲骨周りのストレッチも兼ねるようでした。
 その辺りが少し軽くなりました。
 私の課題は肩甲骨周りと股関節。
 肩甲骨周りは少し前進しました。
 今度は股関節だ・・・。
 こちらも何か似たような動きをすれば、効果があるかも。
 「足立て伏せ」?
 な~んだそりゃ。
 ああ!スクワット。
 いろいろ考えて、スクワットを試してみました。
 こちらも一日10回を目安に。
 やってみると、けっこういい。
 股関節周りの筋肉が少しだけ柔らかに。
 劇的な効果はありません。
 けれど、こちらも少しだけ前進しました。
 
 本日の自転車走行距離 42キロ
 
 今日であったねこ 3
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「全身で前進」と「前進で後進」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月17日 (火)

何の芽?

 ベランダのプランターから何かの芽が生えてきました。
 植えた覚えはありません。
 何だろう?
 記憶の隅にな~んとなくあるもので似ているのはキクイモ。
Imgp0237
 キクイモは2年くらい前に植えました。
 テレビでその存在を知り、通販で購入。
 食物繊維豊富でいいらしい。
 戦後の食糧難の時期に栽培されていたそうです。
 しかし、繁殖力が強く、他の作物に影響するので栽培禁止になったとか。
 食物繊維豊富なのでその価値が見直されているそうです。
 けっこう美味しかったのを覚えています。
 何より驚いたのは、翌日から屁からにおいが消えたこと。
 本当に食物繊維が豊富なんだ・・・。
 純粋に音だけの屁を楽しむことができました。
 誰もが屁を楽しむ時代にしたい。
 一部を種イモとしてプランターに植えました。
 繁殖力が強いということなので、栽培も容易でしょう。
 しかし・・・。
 確かに良く育ちました。
 けれどそれは地面から上だけのこと。
 地中の芋は全く育ちませんでした。
 キクイモは一回限りのものでした。
 すっかり忘れて、2年近く経ったこの春。
 それらしい芽が生えてきた。
 ネット検索した「芽」と見比べてみました。
 似てるような、似てないような・・・。
 もう少し育つまで様子を見ましょう。
 
 本日の自転車走行距離 6キロ
 
 今日であったねこ 2
  
 今日の間違いやすい探し
 
 「栽培方法」と「サイバーテロ法」は、間違いやすい。

 
 
 

 

| | コメント (0)

2018年4月16日 (月)

何しとんね?

 そんなところで何しとんね?
 Imgp0231
 本日の自転車走行距離 37キロ

 今日であったねこ 14

 今日の間違いやすい探し

 「ダミー実験」と「惰眠実験」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月15日 (日)

二か月ぶりのブロンプトン

 折り畳み自転車ブロンプトン。
 私の自転車艦隊で最も稼働率が低いです。
 先月はとうとう一度も使いませんでした。
 二か月ぶりに乗りました。
 その前にタイヤに空気を。
 4気圧しかなかった。
 随分と抜けたものです。
 空気は7気圧注入。
 これが最大限。
 そういえば、タイヤもチューブも換えてないね・・・。
 走らないから変えないんですが、経年劣化は確実でしょう。
 その日の走行距離は往復で約2キロ。
 とても快適に走りました。
 近距離移動の時に使っています。
 一カ月に0キロくらいの走行距離かな?
 Imgp0234
 本日の自転車走行距離 15キロ
 
 今日であったねこ 13
  
 今日の間違いやすい探し
 
 「ワンコインランチ」と「ワンコインウンチ」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月14日 (土)

ストレッチの効果

 ストレッチを続けています。
 ここのところ、上半身のストレッチ効果が上がって来たのを実感しています。
 何がよかった?
 「5秒ひざのばしですべて解決」?
 確かに、あれはいい参考になりました。
 タオルを使ったストレッチがよかった。
 両手で肩幅より少しだけ広くタオルを持つ。
 それを頭の上に上げます。
 そのまま頭の後ろにタオルを持ったまま両腕を下げます。
 そうすると肩甲骨周りのストレッチになるそうです。
 これが・・・。
 きつかった。
 写真を見ながら「こんなのすぐできる」と思っていたのに。
 痛いこと痛いこと。
 筋肉が固まっていたようでした。
 何度かやると、「すっ」と出来るようになってきました。
 先日始めた一日10回腕立て伏せ?
http://necojiman.cocolog-nifty.com/personallog/2018/04/10-dc25.html

 あれも効果的でした。
 その他、テレビの健康番組などを参考にしています。
 良さそうなストレッチがあればすぐに採用。
 同じく健康番組で観た「よもぎ茶」も続けています。
Imgp0230
 詳しい効能は忘れましたが・・・。
 確か血管が柔らかくなる・・・はず。
 血管と筋肉の硬さは比例する・・・はず。
 どれが効果を発揮したのでしょう??
 全部かな。
 今まで続けて来たこと。
 「いい」と思って採用してきたこと。
 こういうのがようやく花開いて来たという感じです。
 まだまだ、体は硬いです。
 引き続きストレッチを続けましょう。
 
 本日の自転車走行距離 14キロ
 
 今日であったねこ 3
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「ひざ裏伸ばし」と「ひざ裏の橋」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月13日 (金)

一日10回腕立てふせ

 ストレッチを続けています。
 「5秒ひざ裏のばしですべて解決」が最近の参考書。
Imgp0229
 ブリッジをしている80代の方の紹介もありました。
Imgp0228
 ああ・・・、ブリッジね。
 子どもの頃から苦手でした。
 試しにやると、腰はどうにか上がります。
 腕が伸びない。
 二の腕が硬い。
 本を読むと、筋力をつけるために腕立て伏せを勧めていました。
 一日10回ほどでいいそうです。
 ああ・・・、何年か前にも腕立て伏せをやっていました。
 10回から初めて、一週間に5回ずつ増やしていたかな。
 70回くらいまでやって、やめました。
 腕立て伏せをすれば肩甲骨の辺りが柔らかくなる。
 そんな期待もありましたが、あまり効果なかった・・・。
 そんな経験から、腕立て伏せやっても効果あるかねという疑問も。
 でも、とにかくやってみました。
 10回ですから。
 やってすぐに気がついた。
 あ・・・。
 腕立て伏せをしていると二の腕の筋肉が伸びる。
 いい感じ。
 すごく腕が楽になりました。
 ありゃ?
 以前したときはそれを期待していたのに効果なかった。
 あの時は硬すぎたのか?
 その後のストレッチ研究が功を奏したようでした。
 1日10回腕立て伏せを3日くらいして、ブリッジをしました。
 あまり変わらず・・・・。
 そこまで劇的には変わっていませんでした。
 続けましょう、一日10回腕立て伏せ。
 
 本日の自転車走行距離 45キロ
 
 今日であったねこ 9
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「ダミー実験」と「惰眠実験」は、間違って集計しやすい。

| | コメント (0)

2018年4月12日 (木)

ご家庭で出来る手軽なアンドロメダ級宇宙船三番艦アポロノーム

 「宇宙戦艦ヤマト2202」登場の宇宙船アポロノームの模型を買いました。
Imgp0208
 ヤマトシリーズに出てくる「アンドロメダ」という宇宙船が大好きです。
 架空の宇宙船の中で三番目に好き。
 中学生の頃、この模型を持っていました。
 かなり気にいっていましたが、やがて捨てちゃった。
 いつ、どうやって手放したのか?
 その辺りの記憶が残っていません。
 そのリメイク版にお気に入りのアンドロメダ先生も登場。Imgp0214
 アポロノームはその姉妹艦。
 本編は観ていませんが、デザインが発表になった時は驚いた。
 アンドロメダの艦橋の後ろに変なものが付いてる!
 私のアンドロメダ先生になんてことするんだ!
 憤慨したものです。
 設定は「宇宙空母」だそう。
 艦橋後部の構造物は、ちび宇宙船の発着場。
 ああ、そう・・・。
Imgp0209
 空母って好きなんです。
 特に模型だと見えない「内部」まで感じさせてくれるから。
 「宇宙戦艦」だとトゲトゲした外見しか感じません。
Imgp0218
 初めは気に入らないデザインでしたが、模型を購入することにしました。
 早速、開封、組み立てました。
 塗料も接着剤も要らない簡単キット。
 それでも、色を塗ったほうがかっこいいですが、そこまでの思い入れはない。
 そのままの色で、デカールの一部を貼っただけ。
 船体横に白いラインが入りますが、気に入らないので省略。
 完成したアポロノームは大迫力!
 邪魔だと思っていた発着場が巨大感を演出してくれています。
 アンドロメダより濃い色が、船体をしまっているよう見せてくれます。
Imgp0211
 あら、いいじゃない。
 同スケールのちび宇宙船の模型も付属。
Imgp0213
 設定ではこれが180機も入るそうです。
 そんなに入るとは思えない・・・。
 飛行甲板は「三重塔子」が乗ってもだいじょうぶ。
Imgp0225
Imgp0224
 アンドロメダ先生に付属していたライト&サウンドギミックは無し。

Imgp0227
  Imgp0217
Imgp0226
 私はもう大人ちゃんです。
 模型は光ったり鳴ったりしなくていい。
 アポロ先生にはそういう部品が入っていない所がいい。
 今回も「ヤマト」は買ってません。
 ヤマトシリーズは好きで、映像化されるたびに観ています。
 でも、肝心のヤマトが好きじゃない・・・。
 洋上艦に似すぎて「宇宙船」という感じが希薄だからです。
 子どもの頃もヤマトの模型はあまり作らなかった。
 「ヤマト」はヤマト以外の宇宙船が好きだったのです。
 
 本日の自転車走行距離 0
 
 今日であったねこ 1
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「熱放散」と「ねこ坊さん」は、間違いやすい。


 

| | コメント (0)

2018年4月11日 (水)

マザーリーフ、冬を越す

 この冬は寒かった。
 毎年どうにか冬越しをしていたマザーリーフ。
 この冬はその安否が気遣われていました。
 今回ばかりはダメかね・・・。
 早くからビニールなど、保温材をかけるべきだったかね・・・。
 ようやく春が来ました。
 マザーリーフ、どうなった?
 茎から小さな芽が出ていました。
Imgp0187
 冬越し成功!!
Imgp0188
Imgp0189
 どうにか越せたようでした。
 
 本日の自転車走行距離 42キロ
  
 今日であったねこ 2
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「越冬隊」と「えっ?今日かい」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月10日 (火)

サドルを5㎜後ろへ下げる

 「ロードバイクの作法」を参考に自転車のポジションを見直しています。
 サドルの高さを上げ、ハンドルの高さを下げました。
 結構いいみたい。
 ロードバイク走行中にふと気がつきました。
 サドルの位置が近い?
 もう少し後ろに下げた方がいいのか?
 ああ・・・・。
 私はサドルの位置を変えるのが大大大大大嫌いです。
 理由は面倒だから。
 一度「ここ」と位置が決まったら、動かしたくない。
 でも、後ろに下げた方が良さそうな体の感触。
 ああ・・・。
 面倒だけど、やってみるか。
Imgp0190
 帰宅して、工具と水準器を出しました。
 サドルは、地面に対して水平がいい。
 位置の変更はさほど難しくありません。
 決まった位置を保ったまま水平の状態で固定するのがなかなか面倒。
 だからこの作業はできればなるだけとことんやりたくありません。
 サドルを固定しているボルトを緩めて、後方にずらしました。
 5ミリくらい下げればいいかね?
 ぴったり5ミリ下げて再び固定。
 作業はもちろん、水準器を当てて水平かどうかを確認しながら。
Imgp0192
 わりと「すっ」と決まりました。
 後は、乗った時にどう感じるかです。
 これがダメなら、作業はやり直し。
 水平じゃないとかなり気持ちが悪いです。
 通勤で使いました。
 あ・・・。
 いい。
 一発で決まった!
 5㎜後ろへ下げただけなのに、乗った感じがまるで違う。
 乗りやすい!
 ペダルからの入力もいい。
 全然違うんだ。
 
 本日の自転車走行距離 31キロ
 
 今日であったねこ 8
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「辛子和え」と「和子辛い」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月 9日 (月)

伸びて寝る

 な~んで伸びて寝るんでしょうね。
Imgp0183
 小さなころからの習慣です。
Imgp0184
 のらねこはこういう寝方はしないそうです。
 安心できる環境の飼いネコがする姿勢とか。
 でも、わりとここに来たばかりの頃からしている気がします。
 特性なのか?
 環境なのか?

 本日の自転車走行距離 38キロ
 
 今日であったねこ 3
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「自白」と「自自」は、間違いやすい。
 
 

| | コメント (0)

2018年4月 8日 (日)

「猫はためらわずに「ノン」と言う」

 「猫はためらわずに「ノン」と言う」を買いました。
Imgp0178
 ねこは嫌なことはしないよねぇ~。
 でも、うちのねこは、私の頼みをあまりことわりません。
 呼べば来るし、「やめて」と言えば大抵はやめてくれます。
 特に呼ぶと来るところが凄い。
 犬のように「カール!」とか名前を呼ぶ。
 するとどんなに遠い所からでもまっしぐらに走って駆け付ける。
 そういう来かたではありません。
 例えば、隣の部屋で名前を呼びます。
 顔が見えるところなら、比較的すぐに反応します。
 そうでなくても、何度も呼び続けるとやがて姿を現します。
 雨乞いの成功確率は120%だそうです。
 なぜなら、雨が降るまでやるから。
 それに似ています。
 「来るまで呼ぶから」呼ぶと来る。
 しかし、ねこは普通そういうことはしません。
 だから、呼ぶと来る珍しいねこ。
 本によると、ねことの信頼関係が出来ているからだそうです。
 そう言うねこに育ってくれてよかった。
 熟睡している時は来ませ~ん。
 呼び続ければ、起きてきてくれるかもしれません。
 でも、そいういことはしたくない。
 そういうあり方が信頼の土台かもしれません。
 
 本日の自転車走行距離 6キロ
 
 今日であったねこ 1
 
 今日の間違いやすい探し
 

| | コメント (0)

2018年4月 7日 (土)

700×32ブロックパターンじゃないグラベルキング

 自転車タイヤを換えました。
 グラベルキングのブロックパターンじゃ無いやつ。
Imgp0176
 今まではブロックパターンのものを付けていました。
 今回も同じものを付けるはずでした。
 しかし、注文するときに間違えた。
http://necojiman.cocolog-nifty.com/personallog/2018/03/post-8f9e.html
 通常のやすり目パターンの品が到着。
 700×32Cという太さ。
 サイズは同じですが、タイヤ表面のパターンが違う。
 ああ・・・、間違えちゃった。
 仕方がありません、今回はこれを使おう。
 交換したタイヤで通勤。
Imgp0177
 行きは、さほどその違いを実感しませんでした。
 帰りは、走行感が軽い。
 乗り心地が柔らかになっていることに気がつきました。
 ブロックパターンもいいタイヤです。
 でも、やすり目の方が路面抵抗が少ない。
 その分「すぅ~」っと走れました。
 乗った感じの柔らかさは、新しいタイヤ、チューブのお陰か?
 一年使ったタイヤとチューブはそれなりに硬くなっているはず。
 正確なところは分かりませんが、その違いでしょう。
 行きがけに感じなかったのは、タイヤがなじんでいなかったから?
 タイヤがなじむとはどういうことだ?
 何に対して馴染むんだろう?
 う~ん、いい感じ。
 これならもっと細い700×28Cというサイズでもよかったかも。
 そんなことも思いました。
 別な日にスートラの乗りました。
 こちらはマキシスのレイズというタイヤを付けています。
 雪の日でも走れるというオフロード用タイヤ。
 この冬の雪対策に装備しました。
 雪の積もる日はなく、その真価を発揮する時は来ませんでした。
 それはそれでいい。
 そのタイヤ装備の自転車で走ると、「ん」という違和感。
 ブロックパターンのタイヤから来る振動がすごい。
 やすり目のグラベルキングは振動がありませんでした。
 「ブロックパターンタイヤの振動」を忘れかけていた・・・。
 次にスートラのタイヤを交換する時は、やすり目かね?
 ふとそんな気にもなりました。
 でも、スートラは、オフロード仕様のタイヤじゃないと。
 
 本日の自転車走行距離21キロ
 
 今日であったねこ 2
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「オレキシン」と「俺篠山紀信」は、間違いやすい。

 

 

| | コメント (0)

2018年4月 6日 (金)

豆苗地下植え

 豆苗を買いました。
 二度ほど収穫。
 もう採れないかな?
 暖かくなってきたので、プランターに。
 根付かず枯れても肥料になります。
 根付いて、伸びるならなおよし。
 どちらでもいいという思いで植えてみました。
 見事生えてきた。
Imgp0175
 3度目の収穫。

 本日の自転車走行距離 37キロ

 今日であったねこ 5

 今日の間違いやすい探し

 「地下上」と地下植え」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月 5日 (木)

大股で歩くと

 ストレッチを続けています。
 歩きながらすると効果的ということが分かりました。
 特に肩、肩甲骨周りのストレッチがいい。
 室内で立つ、あるいは座ってするよりも効果がある気がします。
 全身の筋肉を動かしているので、連動して効果が上がるのでしょう。
 私は股関節が硬いです。
 この仮説で股関節も効果的なストレッチがしたい。
 すでに歩いているので、足は絶えず動かしています。
 動いていますが、上半身のような自由度はありません
 その自由度を確保しようとすると、逆立ちして歩くしかないかね?
 確かに、逆立ち歩きをすると、足はかなり自由に動かせそう・・・。
 壁がないと逆立ちできない・・・。
 運動しながら歩く人の多い、河川敷のウォーキングコース。
 逆立ち歩きはひときわ目立つことでしょう。
 効果的な股関節ストレッチ方法が見つからない日々が続きました。
 「ロードバイクの作法」という本を読みました。
 足の可動域を広げることも大事みたい。
 大股で歩く、階段を一段ぬかしで登る等がトレーニングになるとか。
 先日、ふとそれを思い出しました。
 大股で歩いてみました。
 右足をいつもより大きく踏み出す。
 次に左足を前に。
 その時、左足の付け根の筋肉が伸びるように若干力みます。
 私は、左に体重をかける傾向があるようです。
 足も肩も左が凝ります。
 左足の付け根が特に凝っています。
 そこが伸びるようにして、左足を前に。
 軽い痛みを感じました。
 左ほど凝っていない右は、その傷みがありません。
 これを繰り返して、家まで30分の道のりを歩きました。
 大股で歩くので、いつもより早く着きました。
 おお!大股歩きは早歩きと同じ高速効果があるんね。
 次の日辺りに気がつきました。
 左の股関節当たりの筋肉に痛みがなくなっている。
 いつもここに小さな痛みがありました。
 それが鬱陶しい。
 無くなってる!
 じゃあ、股関節は柔らかくなったか?
 試しに開脚。
 前より少し柔らかになったような気もします。
 でも、劇的な変化はありませんでした。
 それでも、あの鬱陶しい痛みが消えたのはうれしい。
 また、大股歩きをしました。
 歩いているうちに気がついたことがありました。
 左足を前に出そうとするとき。
 かかとの辺りの筋肉が伸びているのを感じました。
 私はかかとも硬いです。
 しゃがんでも、かかとが地面に着きません。
 ストレッチをして、時間をかければ着くようにはなりました。
 しかし、「1,2の3」でしゃがんでもかかとは地面に着きません。
 股関節同様、脹脛からかかとの筋肉も緩めたかった。
 大股歩きはその効果もあるみたいです。
 股関節同様、劇的な効果はありませんでした。
 けれど、少しずつ柔らかになっているようです。
 Imgp0121
 本日の自転車走行距離 0
 
 今日であったねこ 1
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「葡萄しい」と「鬱陶しい」は、間違いやすい。


 
 

| | コメント (0)

2018年4月 4日 (水)

よもぎ茶その後

 テレビで「よさそう」と観て試してみたよもぎ茶。
 あまりおいしくありませんでした。
http://necojiman.cocolog-nifty.com/personallog/2018/03/post-6d0a.html
 「もういいか」と思ったものの、その後何度か続けています。
Imgp0132
 慣れると、何ということはなくなります。
 初めて摘んできた時、株ごと抜きました。
 それをプランターで栽培しようという計画。
 しかし、うまく根付きませんでした。
 雑草なのにねぇ・・・
 しかし、美味しくなかったのでそれはそれでいいか。
 先述の通り、その後も細々と続けることにしました。
 やはり植えよう。
 また根ごと採取したものをプランターに。
 どうも根付かない。
 次の採取の時に、また一株。
 これもうまく根付きません。
 何日かして見ると、最初に植えたものが息を吹き返していました。
Imgp0173
 おお!復活したんね?!
 その後、続けて植えたものも復活。
Imgp0172
 流石雑草。
Imgp0174
 当たらな環境に慣れるまで、時間がかかっただけのようでした。
 もう少ししたら栽培から自家製よもぎ茶が作れます。
 
 本日の自転車走行距離 57キロ
 
 今日であったねこ 1
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「寝言歯言」と「根ごと、葉ごと」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

2018年4月 3日 (火)

ほとんど使わない自転車用グローブ

 暖かくなってきました。
 暑いくらいです。
 自転車用グローブを夏用の指切りタイプにしました。
Imgp0127
 これは便利です。
 自転車を降りても、着けたままでいられる。
 夏場の雨の日も冷たくないので、レイングローブの必要がない。
 これからの季節本当に便利です。
 ただ、利用頻度が激しいので消耗も早いのが欠点。
 このグローブも、去年の夏の疲れが出ています。
 交換時期は早いはず。
 これに反して、春秋用のグローブ。
Imgp0126
 殆ど出番がありません。
 今回も3月に出しました。
 けれど、その使用時期はわずか1カ月。
 メッシュタイプで涼しいです。
 けれど、暑い日は暑い。
 寒くなる時期は早々に退散。
 4月から夏用指切りグローブを使います。
 ひと月の使用で、しまわれてしまう予定。
 けれど、このつなぎの間無いと困る品です。

 本日の自転車走行距離 24キロ

 今日であったねこ 15

 今日の間違いやすい探し

 「はえとりそう」と「ハエと理想」は、間違って育てやすい。

| | コメント (0)

2018年4月 2日 (月)

大丸山から鎌倉を目指すも・・・

 以前、横浜最高峰の山、大丸山に行きました。
 鎌倉に抜けるハイキングコースがあるそう。
 その時は、道に迷うなどのハプニングがあり、鎌倉方面は断念。
 大丸山山頂付近から、住宅街に抜けられる階段から「下界」へ出ました。
http://necojiman.cocolog-nifty.com/personallog/2017/12/post-6bc3.html
 今回は、その鎌倉方面へ。
 金沢八景駅からバスで、前回見つけたバス停へ。
 そこから記憶を頼りに山頂への階段を目指しました。
 単純な道だったので、ほぼ間違わずに行けました。
Imgp0158
 件の階段を見つけました。
Imgp0159
 ここを登るとなんと山頂。
 変な登山です。
 前回は山頂へは行かれないと思っていました。
 しかし、そんなことはなく、山頂へ上がることができました。
Imgp0160
 前に来たのは12月。
 今回は暖かな春でした。
Imgp0161
 そのせいか人も大勢来ていました。
 人工の建築物を除いて、ここが横浜で一番高いんね。
 山頂の景色を楽しみ、さて次は鎌倉へ。
Imgp0162
 登山客が多いので、道に迷うことはなさそうです。
 「鎌倉天園」を指す表示板もあります。
 「鎌倉天国」と間違いやすい。
 尾根を歩いているようで、殆ど平たんな道でした。
Imgp0163
 自転車でも走れそう。
Imgp0164
 「自転車禁止」の看板もないし。
Imgp0165
 泥除けを外したスートラなら来られるかな?
 自転車走行を念頭に置きながら歩みを進めました。
 これからの季節は特に休日は混むでしょう。
 自転車で来るなら平日の休みでしょうね。
Imgp0166
Imgp0167
 比較的平たんだった道も、だんだん険しいところも出てきました。
 階段になった所も。
 こういうところは担ぎ上げればいいのかな?
 全走行は無理なようです。
 MTBでそういう走りをする人もいますが、私にその技術はありません。
 「鎌倉天園」という看板を頼りに歩いていました。
 途中で人とすれ違うし、ジョギングの人に抜かれるし。
 道は合っていると思っていました。
 ところが・・・・。
 やがて登山道は行き止まりに。
 「下界」に続く階段が現れました。
Imgp0168
 がび~ん。
 途中、曲がり道がありました。

Imgp0169
 そこで曲がる方向を間違えたようでした。
 戻って、改めて鎌倉を目指す時間はない・・・。
 降りるのが怖いくらい急な階段を降りて、「下界」へ出ることにしました。
Imgp0170
 「下界」は住宅地でした。
 はてさてここはどこ?
 「栄プール」という施設がありました。
 「栄区?」
 私の行動範囲外の区です。
 横浜でも栄区は分からない・・・。
 大通りに出てバス停を探しましょう。
 しばらく行くとバスの姿がありました。
 バスの操車場のようでした。
Imgp0171
 「おお、バス停がある!」
 なんと運がいい!!
 どこまでいくバスなのか?
 とにかく時刻表を見ましょう。
 港南台駅と金沢八景駅にいくバスがありました。
 金沢八景駅に行きましょう!
 路線図を見ると、来るとき来た道を通るみたい。
 どうやら、登山口に使った階段と、今降りてきた階段。
 あまり離れていないらしい。
 1時間以上登山道を歩いてきました。
 「ぐる~っ」と回っただけみたい。
 殆ど変わらない場所にいる。
 スマートフォンを見ました。
 いつの間にかWi-Fi接続されている・・・。
 こんなところで?
 待機中のバスのそれを7拾っているみたいでした。
 結構離れているのにつながるんだ。
 なんだか得した気分。
 やがて、バスが来ました。
 金沢八景駅へ出て帰ることに。
 鎌倉へは、また別な機会を見て行きましょう。
 どこで道を間違えたのかも、大体わかっていますので。
 
 本日の自転車走行距離 8キロ
 
 今日であったねこ 6
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「覚醒の専門家」と「学生の専門家」は、間違いやすい。


 

| | コメント (0)

2018年4月 1日 (日)

暖かくなり

 すっかり春らしくなりました。
 もう、初夏みたいな日もあります。
Imgp0130
 玄関で日向を楽しむ時間が長くなりました。

 本日の自転車走行距離 0

 今日であったねこ 1

 今日の間違いやすい探し

 「もう、初夏みたい」と「猛暑噛みたい」は、間違いやすい。

| | コメント (0)

« 2018年3月 | トップページ | 2018年5月 »