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2017年10月19日 (木)

アンクルウエイト

 テレビの健康番組で三浦雄一郎氏を観ました。
 普段の生活の様子と健康へのつながりを紹介していました。
 毎日ストレッチや筋トレを欠かしません。
 リュックに重りを入れて、更に足首にウエイトを付けて出かけます。
 散歩がてらのトレーニング。
 最近はロードバイクにも乗るようです。
 気分がいい日はそのまま高尾山まで走って、登山することもあるとか。
 高尾山まで走ることは驚きませんが、そこから山を登るところが凄い!
 氏のトレーニングを参考に、足首にウエイトを付けてみようと思いました。
 重りを入れたリュックというのも出来そうですが、荷物は軽い方がいい。
 アンクルウエイトを買うことにしました。
 先ずは検索、いくらくらいするものだろう?
 100円ショップでもあるそうです。
 100円ショップなのに200円というのが意味不明ですが、思いのほか安い!
 耐久性はどうなのでしょう?
 そこが気になります。
 アンクルウエイトは、毎日使う予定です。
 すぐに壊れたら困ります。
 中味は砂なようです。
 砂がぶち巻かれたら大変大変。
 「たまに使うものは100円ショップ、毎日使うものは3万円」
 勝間和代さんが、その耐久性、使い心地などを比較して言っていた言葉です。
 その伝によると、毎日使うものはもう少し投資しよう。
 幸い、アンクルウエイトは3万円はしません。
 近所のスーパー内にあるスポーツ用品店に行きました。
 初めは1キロのものをと思っていました。
 持ってみると「重い」
 半分の500グラムでいいや。
 インターネット通販で買うつもりでしたが、一応見に来てよかった。
 重さは画像ではわかりません。
 前日に来たら「全品5%引き」だったそうです。
 ああ・・・、前の日は「買おう!」と思い立った日でした。
 足首に付けて、1週間経ちました。
Imgp1663
 (500グラムのアンクルウエイト 大きさ対比用「勾玉さん」)
 筋力アップしたとか、具体的な感触はありません。
 ただ、昨日は今月で一番忙しい日でした。
 自転車移動だけで総走行距離55キロ。
 徒歩で7キロくらい歩きました。
 翌朝は、かなり疲れているだろうと予想していました。
 ところが起きてみるとさほどではない。
 確かに普段の朝よりはけだるい感じです。
 前回同じようなことをした日の翌朝より元気。
 筋力が付いた?
 1週間で効果があるもの?
 1~2か月くらい経たないとその実感はないものと思っていました。
 「疲れるだろう」と、移動中などの手を抜けるところは力まずすごしました。
 そういうペース配分も影響しているはずです。
 実のところ、なぜ翌朝の今、予想よりもはるかに元気なのか分かりません。
 筋力アップのお陰だといいと思っています。
 
 本日の自転車走行距離 0
 
 今日であったねこ 1

 今日の間違いやすい探し
 
 「アンクルウエイト」と「おじさん待て」は、間違いやすい。


 

 

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