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2017年3月18日 (土)

 「つらい痛みから解放される筋膜リリース・メソッド」その後

 「つらい痛みから解放される筋膜リリース・メソッド」を続けています。
 これが結構いい。
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 初めのうちは良く分かりませんでした。
 本を読み返しながら、何度かやり直す。
 ツボのようなところに当たると、刺激を感じました。
 「ここに当てて、筋膜を緩めていけばいいんだ」
 実感できるようになるとこれが面白い。
 肩まわりが随分と楽になりました。
 問題は股関節と膝の裏。
 ここが硬い。
 やる前よりはずいぶんと柔らかくなりました。
 特に膝の裏。
 膝裏の骨の両側の筋肉。
 骨じゃないかというくらいに硬かった。
 それが「骨じゃなかったんだ」というほど柔らかくなってきました。
 でもまだ硬い。
 その筋肉を、筋膜リリース前を「氷」に例えてみます。
 今は、氷水の中に浮いている氷のような感じになりました。
 緩んできた周りが「水」のように柔らかになり、「芯」が残った感じが「氷」
 周りがぶにょぶにょになったけど、まだ硬い芯がある。
 股関節と膝裏がもっと緩むと「開脚してベターッ」と出来るでしょう。
 
 本日の自転車走行距離 28キロ
 
 今日であったねこ 4
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「筋膜リリース」と「筋膜リース」は、間違いやすい。

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