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2017年3月12日 (日)

「つらい痛みから解放される 筋膜リリース・メソッド」

 「つらい痛みから解放される 筋膜リリースメソッド」を買いました。
 筋膜リリースというのを知って、何か本を読みたいと思っていました。
 売り場で何冊か見比べて、これにしました。
 帰宅して早速試そう。
 そうするつもりでしたが、何かと準備が必要。
 バスタオルを巻いた治具、テニスボール、スプレー缶。
 スプレー缶ならたくさんあります。
 バスタオルを巻いた治具を作るのがなんとなくおっくうでした。
 雑誌を巻いて、麻ひもで縛るだけです。
 その雑誌と麻ひもがない。
 こんなことに使えるバスタオルもあったか・・・?
 バスタオルは見つかりました。
 雑誌は、本の勧める硬い背表紙のあるものはなかった。
 薄い平綴じのものを何冊か重ねて作ることにしました。
 麻ひもはないのでビニールひも。
Imgp0381
 テニスボールがない。
 これは改めて手に入れましょう。
 ほんの見様見真似で筋膜リリース開始。
 やってみたものの、これでいいのか悪いのか?
 さっぱりわかりません。
 説明書きをよく読んで何度か試してみました。
 体に「効いている」という実感がようやく湧いてきました。
 「ふむ、これでいいみたい」
 やってからしばらくすると、その部分が軽くなっていました。
 ありゃ、筋膜リリースいいみたい。
 私は股関節が硬いです。
 いろいろストレッチを試していますがなかなか効果が上がりません。
 少し効果があったみたい。
 でも、翌日また硬くなっていました。
 一方で、上腕を試した部分は再び固くはなっていませんでした。
 やはり足まわりは常に負担がかかっているから硬くなりがちなのでしょう。
 筋膜リリース、毎日少しずつ続けています。
 
 本日の自転車走行距離 38キロ
 
 今日であったねこ 2
 
 今日の間違いやすい探し
 
 「辛い痛み」と「幸い傷み」は、間違いやすい。

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